今より3倍
野菜をたべる方法

スチーム野菜の
ススメ

このふたつのサラダも
5分あれば作れる

洗って切って
スチームして

おくら
ブロッコリー
オクラ
ゆでたまご
紫いも
サラダチキン
かぼちゃ
数種のきのこ
砂肝とクミンのソテー

スープに入れたり
ポテトサラダにしたり
小腹がすきたときに
イタリアンにも
和食にも
きぶんで七変化
ロッティのおやつにも

たぶん今より
3倍野菜を食べられる
ようになると
おもいます

無理せず
スマートに
生活したいです

from Instagram @food_life_kanae