今週末からの
基本のパンクラス
ピタパンサンド
にファラフェルを
つくりますよ〜

ピタパンは発酵じかんも
短くて簡単です
国産全粒粉もまぜて
香ばしくしました

ファラフェルに
きょうは
青のりをたっぷり入れてます
たのしいですね

きのうの
シミットは
こどものおやつにも
丁度よい
噛みごたえあるので
たくさん食べずに
済むのもよいみたい
小学3年生にもなると
たくさん食べますね

ハロウィン様にカボチャの　形に成形して
カボチャのたねを
乗せて焼いてもかわいいです

秋だから
なんでも作れちゃう
涼しくて
ウキウキするわ

from Instagram @food_life_kanae