日々の積み重ね

朝ごはんのおにぎり

＼鉄分アップおにぎり／
かつおぶし
ごま
青のり
しょうゆ

ごはんと具材が
同量くらいがいい

ごはん
味噌汁
たまご
ぬか漬け

ルーティンに
すれば
よいだけ

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