【貧血改善】

油揚げは
買うときはまとめて
2，3パック

たっぷりのお湯で
表面の酸化した油を
きれいに流します

あとは、
下味を付けずに
取り出しやすいように
ジップロックに
冷凍してます

お味噌汁に、
おつまみに
青菜と炊いたり
うどんに乗せたり

なんにもないときに
助かりますよ

貧血のお悩みの方
なにをたべたらよいですか？
を最近よく聞かれます

植物療法で
アロマやハーブティーを
取り入れる
まず以前に
貧血を治そうですね

単に栄養が足りていないか
吸収する力が弱くないか

ちょこちょこ
ながらタンパク質摂取
今回は油揚げ

あとは
ミントティーも
よいですよ

我が家のお庭に
レモンマートルが
もりもり育った木があるので
ミックスして
飲んでます

忙しすぎなのか
いろいろ
ありますが、

あたりまえのことを
あたりまえにするだけで
ぐんと改善していきます

from Instagram @food_life_kanae