2017-11-20

夜ご飯のサラダを作ってくれるそう

夜ご飯の
サラダを作って
くれるそう

醤油麹
ドレッシングも
手作り

野菜はエサみたいに
盛り付けない！！ついつい
口出しをしてしまう。。。

from Instagram @food_life_kanae

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【あたらしい当たり前】基本の料理コースという15年くらい続けているコースがあるのですが、一生続けていきたいと思ってます🖐️はじめのアンケートで野菜は栄養があるから野菜中心の炒め物を食べていたらok,という受講者さんが大多数。チャンプルー文化といのが根強いからなはずでも、とんでもなく脳をフル回転させている現代は野菜中心の食生活だと栄養不足になりがちわたしは、しっかりとタンパク質をたべましょうをおはなししていますわたしの体験談からです風邪も引きにくくなって、皮膚トラブルもなくなり、白髪も一本もありませんきゅうに、ステーキたべなくても大丈夫。朝、じかんがないなら、ゆでたまごをプラスするだけでもよいし髪の毛も皮膚も血液もタンパク質から作られますよ貧血改善にも。あと、糖質制限もほどほどにしないと。大変なことになったよ！の生徒さん。ひとりだけじゃないからきをつけてください️質の良い糖は、大切なエネルギー源ジュースをガブガブのんで！っていみではありません。ふだんの食事はお味噌汁たべてよく噛んで喉が渇いたら水分とってサラダ油はやめてください栄養を吸収できる身体であることも大切で大根おろしに手伝ってもらったり食後にカモミールとミントティーを飲むのもオススメ特別なことをするよりあたらしい当たり前をある程度知り⇨ネット検索したら親切な解説がいくらでもでてきますよ！！甘いケーキもたまにはおいしくたべてご機嫌にすごしたいですね！あ、そうそう意外かも知れまんが、食事と同じくらいストレスを減らすことが大事になります吸収できる腸であるためにも

夕方18時00分よるごはんつくりスタート〜！

いつものおばんざいモーイのコチュジャン合えチビピーマン丸ごと焼き金時豆の黒糖煮ぜんぶだーいすきなものばかり切るだけ和えるだけ焼くだけしゃきしゃきピリリふんわりほわほわコチュジャンはこの季節、ぜひとも作りたい調味料なんでも自家製にしなくてもよいけど自家製コチュジャンは別格ですー梅との相性も抜群なんです#沖縄大人の習い事