人間が構成される4つの柱。じつは、がんばらなすぎてもエネルギーって減るって知ったのは、最近笑笑なぬー！わたしは、呼吸　瞑想　運動！！圧倒的に足りてない🤪昔から、「がんばりすぎるとエネルギーが枯れてしまう」と感じていて、自分なりに休んだり、力を抜いたり、そんな工夫をしてきたつもりでした。けれどあるとき、ふと気がついたんです。がんばらなさすぎても、同じようにエネルギーが減っていくということに知らなかったー⸻わたしたちの中に4本の柱があるそうで、①身体（運動・呼吸・代謝）②精神（信念・意志・人生の方向性）③心（感情・共感・つながり）④脳（情報・判断・思考）…というような領域があって、どれも連動し合って生きているそう③④はゆっくり休んだり整理したり①②は、意識的に鍛えないとエネルギーが枯渇してしまうらしいだから、バランスを整える必要があるんですって昔のライフスタイルで農作業で体をうごかしルンバとか洗濯機便利な家事グッズがない時代はジムにいかなくても身体をきたえるは自動的にできていた便利になったかわりに、現代は圧倒的に運動が足りていないらしく🥹呼吸や瞑想運動をしっかり意識しないとエネルギー枯渇しちゃうらしくてあんまりこうゆう注意みたいな投稿すきじゃないんですが、なまけてるとエネルギー枯渇するって聞いてから本気で身体動かそう！ってわたしが思ったので、呼吸や瞑想や運動ちゃんとやるぞ！宣言こちらでいたします笑笑笑笑つい、あとまわしにしがちよね

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