きょうは
なるべく頭はからっぽに
がキーワードだから

丹田呼吸法などで
リラックスする
じかんを作ってから
レッスンをはじめたいと
おもいます

好きな精油を
選んでいただき
リラックス状態
を作ります

自家製のスパイスカレーは
抗酸化指標の
ORAC値が高い食べ物を
ふんだんに使います

しかもおいしい！

油もほとんど使わないので
洗い物も
ベタベタしないのです

猛暑を乗り切る
味方ですね！

from Instagram @food_life_kanae