2022-09-24

【痩せるパン】

糖質制限や
グルテンフリー
ブームは、
なんだかすこし
昔のはなしの
ような？

その理由が
試してみたけど
挫折してしまった方々が
多かったのかも
しれません

→わたしは
若い頃からいろ〜んな
食事制限ダイエットを
試し済みなので
わかります！

何を申したいかと
言いますと
我慢は無理だった〜
です

それならば、
頭を使って、
工夫しましょって
はなし。

まず、
パン大好きだけど
健康も気になる

わたしが
気をつけている
3つのポイント

➀安心した材料のパンをたべる

なるべくトランス脂肪酸の入っていないものを
トランス脂肪酸は、代謝が悪く蓄積するので、悪玉コレステロールが増えるというシステム

なぜだか、日本はトランス脂肪酸は表記の義務がないそうです

②定食みたいに
　パンをたべる

和食は、
白いご飯だけ
たべませんよね？
ごはんおかずお味噌汁
バランスが大切です

③たのしくたべる！！

せっかく食べるのだから
美味しいね〜と
本当においしいと
思うパンをしあわせいっぱいで
たべる〜！！

実は、
70キロくらい太っていた
時代もあるので、
ダイエットも語らせたら
2時間は話せますよワハハ！！

こころとからだの
バランス
栄養素のバランスが
整えば
自然と適正の体重に
落ち着くことも
知りました

あんなに、悩んでいた
20代のわたしに
教えてあげたいよ

あんなに、悩んでいた
産後のわたしに
教えてあげたいよ

さあ。
きょうも
おいしいごはん
作りましょ