2024-03-17

自然は私たちを整える

美しき日常　デイリーリトリートのすすめ
すこしおとなになったあなたへ
まわりの“だれか”ではなくわたしのための優しい時間

毎月テーマに素付き、
たべることのみならず、衣食住をここちよさを
いかに味わうかをご提案してくクラスです

波打ち際で耳を澄ますと
サンゴがカラカラと音をたてて行ったり来たり、
心地よい音色

春の晴れた日、草の上を裸足で歩いた時の足の裏に感じる
ふふわふと　やさしい感触

森の中を散歩した時に感じる
ひんやりした森の空気の味

はたまた、お花屋さんから買ってきたお花を
花瓶に生けた時後の、凛とした部屋の空気感

いつもそこにあるもの、それは自然。

なぜ人は、自然を求めるのでしょう？

みなさまは考えたことはおありでしょうか？

自然、ナチュラル、ありのまま
サンゴが音を出そうとも意識していないし、
今日はふかふかな草にしようなんて
かんがえてもいないはずですよね

　
ありのままの自然、そのままの
ナチュラルな自然を感じ、触れて、味わうことで
私たちは、癒しを感じるのです
そして、
癒しとは、
滞っていたエネルギーが流れたときに
感じるものなのです

私たち人間には、意思があるため、
意思のある場所には、
もっとこうなりたい、不足感‥などなど
不自然が生まれます

便利なもの、人工的な、効率、時短
テレビ、スマホ、、、
それなの中で暮らす日常では癒し、

自然を感じることが
すこし、難しいのです
もうすこし、言い方を変えると
自然と不自然のバランスの調和が
難しいのです
わたしたちの日常から、このすべての不自然を
すべてなくすということは
違うとわたしは考えます
よいもわるいもほんとうはありません
不自然の恩恵もたっぷりと
いただいているのですから♪

”

さて、はなしは、
この会に名付けた題名について
紐解いていきたいと思います

“自然は私たちを整える”

ここで言う　整えるとは
整列するや、きれいに並べるといった整理整頓の
整えることにより、
より良くなるということでは
ありません。

“ありのままの本来の状態になるということです”

遠回りに感じるかもしれませんが、
実は、一番スムーズに心地よく過ごせる状態なのです
わたしたちだってそう

文字で理解できなくても、大丈夫です
目で見て、音を聞いて、香りで感じて、味わい、触れる

身体でいっぱいで感じてそこから
感じ取れれば大丈夫です

文明の発達の恩恵は、
ありがたくいただき、日常のなかに、
自然を感じる時間を
少しずつ取り入れて頂きたい

自然は私たちを整える

nature prepares us

毎月いろんなテーマに従い、
みなさまを　たべることのみならず、
衣食住様々観点から
日常の暮らしの中の森へと
ナビゲートしていきたいと思っています

森の中には、
うつくしい景色、かわいい動物
静寂の空気感
いろんな要素が味わえるのです

私たちはもっと日常を
たのしんでいいのです
なにかを達成しなければいけないわけでもない
なにかが足りないと嘆くために
あるのではありません
便利なスマホは世界中の楽しみを
検索するツールに使ったっていのです

もっとシンプルでいいのですよと
心地よい日常を自然が
教えてくれると思うんです

そして、もっとたのしく色鮮やかに
日常に美しさををちりばめて頂きたい

わたしたちもお花みたいに

DAY１テーマ

上質なゆるんだ時間
ゆるむを日常に感じる

わたしは、
植物療法という手法を
学びました

フィトケミカルとかフィトセラピーという言葉は、
どなたも耳にしたことはあおりでしょう
簡単に説明させていただくと、
例えば、1本の木があるとします
雨が降り、風が吹き、虫が来て、紫外線を浴びて、
それでも、元気にすくすく伸びていく
だって、木には足がありませんから、、、

そこに、
立っておくしかできません
台風が来たら、風に逆らわず、風の流れのままに、、、
強いですよね。
動けない分自分で自分を守る機能が身につくわけです
その、機能をわたしたちにも、わけてもらう
それが、フィトケミカルやフィトセラピーです

わたしの学んだセラピーは
ハーブやアロマオイルの基本的な効能や、
エビデンスに素付いた内容を重きを置くというよりは、
身体で感じることを
大切にするな内容だったように感じます
実際、このアロマにはこの効能というよりは
全体を整えた　“ついで”に、
その症状が自然と消えていったという
お話をたくさんお伺いしました
身体と心は複雑に絡み合っています
一筋縄ではいかないけれども、
すべてがつながっているのだから
シンプルなのかもしれませんね

思考を使って、
おぼえるものではなく、
感じる練習です
わたし？
完璧にはできていませんよ。
試行錯誤中です
でも、心地よい感覚と
方向性はわかっているので、
心地よく実践中です

色とりどりのハーブティーは
目にも鮮やかで、
しばらくずっと眺めていられる・・・
そんな、数分間を過ごすことも
とても、大切な時間だとおもうのです

あの素敵な時間をわたしも
みなさまと作り上げ
共有したいと思います

一回目にまず選んだテーマが
ゆるめること　
永遠のテーマかもしれません

私を含め、クライアントさん、
他の生徒さんを見ていく中で、
何よりも枯渇しているのが
ゆるんだじかんです

じっとしていても、目を開けて、、、耳からは、、、
溢れかえるほどの、情報量の日常

今に、集中して“ゆるむこと”がなによりも
大切なことなのです

温泉に浸かるあの感じ、
いつでも、温泉につかっているわけには
いけませんよね
日常のなかに、数分ずつ
温泉の時間を作りましょう

講座内容
■初回受講時はみなさまに、
セルフカウンセリングシートをご記入頂きます
ご自身でたいせつに保管いただき、ご自身で
変化を感じて頂きたいと思います

■ゆるめることが　なぜ必要？
　ゆっくりおはなしさせていただきます
　身体の構造と香りの関係についてお話しします
　理解すると、より腑に落ちるかもしれません
　ゆるめるとこんなに良い変化があるということも
　合わせてご案内します
　知っているだけでは知らないとおなじ。
　実際の行動することで変化が感じられるのです
　とてもシンプルでたのしみに
　体感していただく事が一番ですね
　とても楽しみです

■あなたご自身でセレクトした心地よい香りで
オリジナルのアロママッサージオイルを
仕上げて頂きます
アロマの知識がなくても、
これ！といった香りを自分で
選べる不思議も体感して頂きたいとおもいます

仕上がった　オイルで
自律神経にも直結する首と肩回りのマッサージをレクチャーします

■こころとからだの両方からアプローチ
本格的なファスティングよりも、とても手軽に取り入れられる
ミニマムファスティングのすすめ

身体面のへのアプローチ
身体に負担なく、胃腸を休ませ栄養補給できる
3食以上継続させないなど、、、
注意点、効果的な取り方　作り方
クレンズジュース10のレシピと飲み方をご案内します
調度、暖かくなる季節　スムージーのおいしい季節です
とにかくおいしいのです
これも、体感しておいしいを感じて頂かないと(笑)