今日はパンレッスンでした

暑すぎた夏のせいか
体調イマイチな方多い
かもしれませんね

まずは、
身体が元気じゃないと
なんにもはじまらないので

身体との付き合い方って
大事だなあと

身体と心は密接で、
怒ってばかりのママは
怒りすぎを反省するまえに
身体は疲れていないのか？

自分にきいてあげることも
たまには必要かもしれません
→実体験

最近、YouTubeで
ヨガをしているんだけど
じぶんをギューと包むポーズが
あるんですが、
わたしを大切にできるのは
わたししかできない。
というか、方法は
じぶんが一番わかっている
ということ

ハレとケ

毎日の生活のほとんどは
“ケ“で充分で

SNSの影響で
まいにちが
“ハレ“
みたいな日常が
すてきにみえるけど

地味にまいにち
“ケ“です

わたしらしい
ケの積み重ねが
元気な身体とこころを
つくりますからね。

ベーシックなこの部分
にわたし結構
ここにだわりたい派です

from Instagram @okinawa_life_kanae