【10分で発酵あさごはん】
その名のとおりです
➀ルーティン化→考えない
我が家は
・ご飯
・味噌汁
・卵料理
・季節の果物　

②朝、包丁使うのは果物だけ
ほかは乾物や、
冷凍庫にまとめて
カットした野菜

➂お味噌は天然醸造のものを
血液をつくる。リンパのお掃除をしてくれる

出汁を取る間に
卵焼いて果物切るのです

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