2017-09-13

とまとスカッシュ

とまとスカッシュ

炭酸水と
トマトジュース
シークァーサー

すごくおいしい♪

from Instagram @food_life_kanae

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人間が構成される4つの柱。じつは、がんばらなすぎてもエネルギーって減るって知ったのは、最近笑笑なぬー！わたしは、呼吸　瞑想　運動！！圧倒的に足りてない🤪昔から、「がんばりすぎるとエネルギーが枯れてしまう」と感じていて、自分なりに休んだり、力を抜いたり、そんな工夫をしてきたつもりでした。けれどあるとき、ふと気がついたんです。がんばらなさすぎても、同じようにエネルギーが減っていくということに知らなかったー⸻わたしたちの中に4本の柱があるそうで、①身体（運動・呼吸・代謝）②精神（信念・意志・人生の方向性）③心（感情・共感・つながり）④脳（情報・判断・思考）…というような領域があって、どれも連動し合って生きているそう③④はゆっくり休んだり整理したり①②は、意識的に鍛えないとエネルギーが枯渇してしまうらしいだから、バランスを整える必要があるんですって昔のライフスタイルで農作業で体をうごかしルンバとか洗濯機便利な家事グッズがない時代はジムにいかなくても身体をきたえるは自動的にできていた便利になったかわりに、現代は圧倒的に運動が足りていないらしく🥹呼吸や瞑想運動をしっかり意識しないとエネルギー枯渇しちゃうらしくてあんまりこうゆう注意みたいな投稿すきじゃないんですが、なまけてるとエネルギー枯渇するって聞いてから本気で身体動かそう！ってわたしが思ったので、呼吸や瞑想や運動ちゃんとやるぞ！宣言こちらでいたします笑笑笑笑つい、あとまわしにしがちよね

わたしが料理教室のレシピ作りで大切にしていることは作りやすさ時短でつくると時間に余裕ができるのでは？？

昨日から絶賛パンコースのレッスン今回はベーグル生徒さんの作品成形のやり方変えたのでさらに作りやすくなりました🥐ブルーベリーソースグラスチーズケーキが大好評です今日、明日もベーグル・ベーグル・ベーグル！！これから、子どもの林間学校で空港まで送ってきます🤚1週間近くも親元から離れるなんてはじめてだし、ドキドキでしょうね#大人の習い事沖縄

今日のよるごはんきゃべつとササミのフリカッセとれんこんの青のりペペロンチーノ

	小さな教室の作り方の講座みなさんあと一押しですいいとこまで　来てますよ〜♬なにが？ですよね（笑）わたしのなかにあるここまできたらしあわせの渦に自動的にくるくる入る地点そこまできたら合格卒業ですあとは、やるべきことを進むべき道をてくてくと