日々じぶんで
じぶんをメンテナンスできるように

ふだんは余り買わない
市販のお菓子→大好きな🤣
娘の塾用おやつを
一緒にたべる日々
おいしいよね〜。お菓子
アルフォートの抹茶味とかさ〜
キットカットの季節限定品
ついつい
うっかり肥えちゃいまして

数日前から
メンテナンスはじめました
メニューはこんな感じで
□ロッティ𓃡のお散歩を長めに
□野菜をたくさん！すきなだけ食物繊維意識して
□おやつは作ったものだけ
□ビールはノンアルコールビールに
→それでも飲みたい🤣
□ハーブティごくごくのむ→今日は熊笹
コレステロールを吸着
□よく噛んでたべる
□たっぷりお味噌汁たべる
□お魚を中心に
□なるべく規則正しいじかんのお食事を

効果ありです！順調順調〜
かなりわたしに優しい内容ですけど

from Instagram @okinawa_life_kanae