2020-04-08

4月のまいにちごはん あなたのこころと身体に必要な8つの事 身体で感じる薬膳

Photo by Ving N on Unsplash

おひさまのみえる  

今日は
すこしモフモフの芝生を
踏みに、ドライブ
海風も浴びてアーシングしてきました

さてさて、
題名にもありますように、
世間の状況も変わってきましたので
4月開催のまいにちごはんは  

みなさんのこころと身体に
いま、とても届けたい情報を
伝えたいとおもい、
内容をさらに
充実させてお届けすることにしました!!

そしてレッスン自体も
オンラインレッスンに思い切って
切り替えることに致しました!!
この件に関しては後程詳しく説明しますね

みなさん忘れていませんか? 

春なんですよ

Photo by Annie Spratt on Unsplash

みなさん、いま、
すこしわすれちゃってるかもしれませんが、
春なんです。

でもこころとからだは、
春になりきれていない・・・ 

そんな気はしませんか??

これって
あとあと、よろしくないのです 
 

そして、
小さくても長く続く
不安な気持ちの

なかに長い間さらされる状況も
そりゃよろしくない

では、
どうすれば?? 

とてもとても
これをお伝えしたくて
内容を組み立てています!!

“食べること” 、それと
こころの面でも
両方お伝えいたします

身体はちゃんと知っていて
ほんとに心と身体って
一所懸命ですよ たくさんのサインを
送ってくれています。
愛おしくなります❤ 
だから、わたしたちも
自分の感覚を信じて
身体に協力しましょう!!
喜びますよ
まあ、そんなことしなくても
日々一生懸命
最善をつくしてくれているわけですけどね
うふふ

先日、いつもお世話になっている
「元気サポートルームココカラ」の先生に
私の身体のコロちゃんに関する
ストレスチエックを
していただいたのですが、
コロちゃんに関してのストレス自体
わたしにはほぼありませんでした(笑)♪
やっぱりね(笑)

ただ、娘のりりちゃんがストレス反応を
感じるということを話して、
リリース法も教えていただきました

リリだけに、リリース(笑) 
こちらもレッスンでご紹介しますね

あらゆる情報が
飛び回っていますが、
わたしの体感と経験から
お伝えしていきます

みなさんにも必要なことだと
思っています。

もちろん
コロちゃんを
軽く見ているということでは
決してありません!!

こころと身体の結びつきを
意識すると
自然と自分が欲するものがみえてくる
ということをお話ししたいのです。

そして、
外側に左右されない
わたしが欲しいものを
感じていただければ
とおもいます。

そんなこんなで、 
今回のレッスンの趣旨と
オンラインに代わりますという
ご案内でした♫

では、
新しい内容を
ご案内致します

こころと身体に必要な8つの事
~ 身体で感じる薬膳 ~

●第一部
・あなたのこころとからだは今こんな状態
 心地よい状態になるための気持ちの切り替え方法

・ あなたのこころとからだは今こんな状態
 取り入れたい薬膳食材

・次の季節を快適に迎えるために
 今の季節のアーシングのおすすめの場所
 そもそもアーシングとは?

・家族でスキンシップ不安を感じたらココをなでなで!?
のお手当法 必要な道具は “”手“”のみ!

・不安が小さいうちに手放したほうが良い理由
 具体的な方法とは

・一週間まとめ買い計画! 実際我が家の備蓄は何を買ったのか?
いま、薬膳的に取り入れておくといい
お野菜とお野菜の冷蔵庫ピチピチ保存術

・よく眠ること お昼寝のすすめ いま、睡眠がなぜ大事か?

・新しいことはじめようよ 特別なことでなくてもよい
 まずは断捨離  
 断捨離のふかーいお話し あたらしい生活が始まるのよ!! 
 あたらしい時代がはじまるのよ!!

お子様の学校休校や、
なんだか、わさわさのまいにち
普段でも悩ましい献立つくりですが

なおさら今の時期は
「お困りでは?」

ということで、
少ない食材を使いまわしのできるレシピも
どーん!とご案内することに致しました

実際のレッスンでは、
万能豚肉料理や野菜炒めのところを
重点的にご案内しようと考えていて、
その他はレシピを文面にてご紹介いたしますね

●第二部

お料理レッスンは買い回りをなるべく少なくして
同じ材料が使いこなせるように工夫しています♪
もちろん、おいしく簡単 ワクワクするメニューで♪

・Tさんリクエストの(笑)
 豚肉料理を展開をいろいろ増やしますね♫

万能豚肉からの展開料理
 ①野菜炒めをごちそうに!!
 もちろん、今取り入れたいめぐる薬膳食材 IN !! 
 ②黒ゴマたっぷりお肉丼 
 ③ひじきと万能豚肉の常備菜
 ④万能豚肉のから揚げ

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は image-17.png です

長持ち野菜の使いこなし術
特別な食材を使わずに、なるべくみなさんのおうちの冷蔵庫に
ありそうな食材でご紹介いたしますね

・人参使いこなし 3選!! 
 サラダやドレッシング 春のレシピ
・きゃべつ使いこなし 3選!! 
 ザワークラフトなどの発酵食品など他 

・めぐるめぐる① まめ大切 押し麦の豆ごはん 
 なんでもござれ!豆ごはんおいしく炊く 黄金比

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は image-9.png です

・あさりと菜の花のお味噌汁 
 あさりの砂抜きと冷凍術
 魚介のスープのコツ

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は image-10.png です

・気がめぐる 

いちごとクコの実ソースの養生プリン
甘酒と豆乳でつくる冷やして固めるプリンです

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は image-13.png です

【レッスンの視聴方法】
Zoomを使用してのオンラインレッスンですが
このオンライン講座の様子を録画した動画を
講座にご参加いただいた皆様にお届けし致します。

また、リアルタイムでの参加が
難しい方や、Zoomを使いこなすことが難しそうな方も
講座を録画したものを後日
限定公開のYoutubeにての配信いたしますので、
安心してお申込みください。
動画の配信は開催から3日目以降になります。

【レッスン日】
4月21日 (火) 10:00 ~ 12:00
4月22日 (水) 10:00 ~ 12:00
4月25日 (土) 10:00 ~ 12:00 
4月26日 (日) 10:00 ~ 12:00

【Lesson料金】
レッスン料金 1チケット または7000円

※今回内容が濃いので、3月の募集時は追加料金2000円をいただく
レッスンとして募集いたしましたが、
追加の料金はなしで、1チケットで御受講いただけるようにいたしました。

すでにお申し込みの生徒様へ

キャンセルや日程変更の有無を確認させて
いただきたいので、大変お手数ではございますが
ご一報いただけるようよろしくお願いします。
お返事いただきました生徒さんへ、確認後
Zoomのパスワード等お知らせさせていただきますね
  

これからお申し込みの生徒様へ

お申し込みや質問はこちらからよろしくおねがいします。
希望のお日にち第二希望までお知らせいただけると
助かります。

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 ※お支払いはPayPalまたは、口座振込になります。

♥当日子供たちのお昼ご飯を用意したら(笑)
ご自身のおいしい珈琲やお茶などを用意して
パソコンやスマホの前でお待ちください(笑)

お料理教室かなえ YouTube ~美味しいロールパンを作るコツ~
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